Flowing Yoga

空中ヨガ とは?

天井から吊らされた布を使って、地上や浮遊しながらポーズを行うヨガ のことです。伝統的なヨガ とは違い、色彩豊かな布を使うことや、アクロバティックなポーズを取り入れることから、楽しくもあり、また華やかなヨガ でもあります。布の力を借りることで、身体の硬い人、重い人でもポーズが取りやすく、ヨガ に苦手なイメージを持たれている方にはチャレンジしやすいヨガ です。高齢の方でも、布の位置を低くして座位や寝ながらポーズも可能ですし、キッズも沢山のポーズを通し楽しみながら身体作りをすることができます。特にマットの上のヨガでは難しいポーズも、重力や布により、身体が曲がりやすく可動域が広がるので出来るポーズが増え、達成感も味わえます。

Yoga +8loop​ training
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効果効能

★ヨガパートでの十分なストレッチやインナーマッスルへのア

 プローチで美しく締まった身体づくり。

★バランスの悪い不安定でのトレーニングパートにより体幹・

 コアが鍛えられる。

★重力のおかげで股関節をはじめとする、骨と骨の間が開きや

 すく可動域が広がる。

​★地上では難しい逆転のポーズも可能となり「頭に血を巡らせ

 る」ことができ、脳のアンチエイジングにつながる。

★逆転のポーズで首・肩にも血液が巡り、首こり・肩こりが緩

 和しスッキリする。

★逆転のポーズで腰椎・胸椎・頚椎の椎間板の牽引により、腰

 痛改善・姿勢改善・骨盤調整に繋がる。

★逆転のポーズにより、内臓下垂を正常値に戻す。

★血流が良くなり、月経不順・月経痛を和らげる。

★腋窩・鼠径部・膝裏のリンパが流れ、老廃物や浮腫みを取り

 除き軽い身体にする。

★筋肉を適度につけ代謝が上がり、ダイエットにもつながる。

★足に布を巻きつけるポーズにより、スッキリ美脚になる。

★痛みが刺激となり、眠っている細胞を若返らせる。

★三半規管が弱くてもレッスンの継続により、車酔いや船酔い

 の軽減になる。

★緊張感を持ちながらチャレンジすることで、新しい自分に成

 長できる。

★交感神経と副交感神経のバランスがとれ、自律神経が整う。

​★楽しみながら心も身体もリフレッシュできる。

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