毎日蒸し暑い日々が続いています。 今から梅雨に入り、夏がもうすぐですね！ そんな中、熱中症のニュースもありますが 皆様は熱中症予防はしっかりされていますか？？ もちろん水分をこまめに摂ることが大前提ですが、他にも知っておいて欲しい熱中症対策についてお話します。...

PRAVAでトレーナー、yoga、Flowingyogaを担当させていただいている上岡梨花です。 私は中学校3年間体操部、高校では軽音楽部でボーカルと少しベースをしていました。 そしてPRAVAでトレーナーの研修をし現在があります。...

今履いている靴、靴裏が凹んだり緩くなったりしていませんか？ 靴を履き替えるのに大体どれくらいの期間で変えていますか？ 靴は履きつづけると、約3ヶ月程で劣化してきます。 靴が緩くなったり、クッションが潰れてくると、靴擦れと共に関節を痛めてしまったり、姿勢が更に悪くなってしまい...

お客様の中にはわずか1ヶ月以内でカラダの変化や体重の変化を実感する方もいれば、2ヶ月やっても実感がない方もいます。 実際、トレーニングをし始めたらすぐに効果が現れそう！ と思っている方は多いですよね？ 確かにこんだけ頑張ってるんだからすぐ痩せる！...

トレーナー優花です 体を動かすこともスポーツも苦手で室内派だった私（優花）がトレーナーになろうと思ったきっかけをお話します 約８年前（２４歳）の症状 ✔︎普通に生活出来ないほどの腰痛 ✔︎肩関節や股関節の位置の大きなズレ ✔︎左右差がある偏った歩き方のクセ...

大阪にてトレーナー優花のウォーキングレッスンを開催させていただきました✨ たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました😊💖 普段の日常での歩き方も大切だということを講演も通してお伝えさせていただきました😌 かっこよく綺麗に✨そして健康に✨✨...