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Fanctional training
一つの筋肉に対する筋力トレーニングではなく、全ての「動作」の基本となる機能的な動きを身につける為のトレーニングです。
​人それぞれの身体能力や、これまでのカラダの使い方によってトレーニング方法を考案します。
不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うことが出来るトレーニング。
可動域の向上やバランス・柔軟性・体幹の安定などにより、日常生活での動作がよりスムーズになるトレーニング効果が期待できます。
PRAVAではQueenaxを使ったグループレッスンも行っています。