Flowing Yoga
Flowing Yogaは8loopトレーニング、美脚レッスン、巻き肩・猫背解消レッスン、ダイエットなどを取り入れた日本初の空中ヨガです。
また、QueenaxでのFlowing YogaはPRAVAが発祥地となります。
空中ヨガ とは？
天井から吊らされた布を使って、地上や浮遊しながらポーズを行うヨガ のことです。伝統的なヨガ とは違い、色彩豊かな布を使うことや、アクロバティックなポーズを取り入れることから、楽しくもあり、また華やかなヨガ でもあります。布の力を借りることで、身体の硬い人、重い人でもポーズが取りやすく、ヨガ に苦手なイメージを持たれている方にはチャレンジしやすいヨガ です。高齢の方でも、布の位置を低くして座位や寝ながらポーズも可能ですし、キッズも沢山のポーズを通し楽しみながら身体作りをすることができます。特にマットの上のヨガでは難しいポーズも、重力や布により、身体が曲がりやすく可動域が広がるので出来るポーズが増え、達成感も味わえます。
Yoga ＋８loop training
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効果効能
★ヨガパートでの十分なストレッチやインナーマッスルへのアプローチで
美しく締まった身体づくり。
★バランスの悪い不安定でのトレーニングパートにより体幹・コアが
鍛えられる。
★重力のおかげで股関節をはじめとする、骨と骨の間が開きやすく
可動域が広がる。
★地上では難しい逆転のポーズも可能となり「頭に血を巡らせる」
ことができ、脳のアンチエイジングにつながる。
★逆転のポーズで首・肩にも血液が巡り、首こり・肩こりが緩和し
スッキリする。
★逆転のポーズで腰椎・胸椎・頚椎の椎間板の牽引により、腰痛改善・
姿勢改善・骨盤調整に繋がる。
★逆転のポーズにより、内臓下垂を正常値に戻す。
★血流が良くなり、月経不順・月経痛を和らげる。
★腋窩・鼠径部・膝裏のリンパが流れ、老廃物や浮腫みを取り除き
軽い身体にする。
★筋肉を適度につけ代謝が上がり、ダイエットにもつながる。
★足に布を巻きつけるポーズにより、スッキリ美脚になる。
★痛みが刺激となり、眠っている細胞を若返らせる。
★三半規管が弱くてもレッスンの継続により、車酔いや船酔いの軽減になる。
★緊張感を持ちながらチャレンジすることで、新しい自分に成長できる。
★交感神経と副交感神経のバランスがとれ、自律神経が整う。
★楽しみながら心も身体もリフレッシュできる。
