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pilates
ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛え体幹を強化し
背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします
ピラテイスmenu
Group lesson
最大６名でレッスン
マットの上で背骨からインナーコアを丁寧に使い、全身の筋肉を正しく使うことができます。自分の身体の使い方の癖や不調なども改善し、身体が楽に感じてもらえます。
Personal lesson
マットの上だけでなくピラティスマシンを使用し自分だけでは到達することのできない身体の使い方や伸び感を感じてもらえます。
一人一人の身体に合ったメニューで
姿勢改善を行います。
Lesson内容
姿勢のチェックを行い、お客様のお身体でよく使っている筋肉を緩め、
使っていない筋肉を呼び起こし身体のバランスを整えていきます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢関係なく
運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。
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