お水を飲む大切さ

皆さんこんにちは。

突然ですが皆さんは、普段お水をどれぐらい飲まれますか？

ちなみに私は、いまの仕事をするまで、小学生から高校生の頃は意識して水を飲むことは

ありませんでした。

トレーナーのお仕事をするようになって、トレーニングをしていく中で、身体と水は大きく関わっていることを知りました。

体内の水分が不足していくとどうなるか？体の機能が低下していきます。

栄養素や酸素をがうまく運べず、筋肉がつりやすくなったり、体内の老廃物が排泄できない状態になってしまいます。

私は幼い頃からアトピー性皮膚炎で、冬になれば乾燥して粉をふくぐらい肌が弱く、

夏になれば汗をかいて掻き毟って血がたくさんでていました。薬を塗っていましたが、

強い薬を使うと、肌が黒ずんでしまって自分の肌にコンプレックスをもていました。

お水を飲む大切さを知り、1日１リットルは、意識して必ず飲むようにしました。すると、

今までのカサついた肌とは違い、肌にハリが出て今までの肌のカサつきが軽減しました。

お水を飲むだけで、これだけの変化があるということは、普段意識してお水を飲むべきだと

体感しています。

皆さんも是非、たくさんお水をとって美しく健康な体を作っていきましょう。