人間は通常20～60代で加齢が原因の筋肉の減少は2年で1%減ります。
その上、2週間寝たきり状態になると14%の筋力が低下し、3～5週間で更に急加速して50％もの筋力が落ちるといわれています。
『動かない』ということは筋低下のスピードをそれだけ上げて、身体への負担はとても大きくなります。
また、一度落としてしまった筋肉を戻すのには3倍も近い時間が必要になります。
筋肉量の低下で引き起こされるカラダへの悪影響は、、
・カラダの怠さ、疲れやすい
・免疫力の低下
・姿勢の崩れ
・冷え性、便秘、浮腫み
・代謝の低下、太りやすい
・転倒の危険性
・関節への負担、関節炎
・脳の機能低下
・生活習慣病
など
現在症状がない方も、ある方も、今後も今の健康を維持出来るように、悪化しないよう予防する事が大切です。
今、PRAVAにお越しいただいているお客様の中には
膝や股関節の痛みがある方
関節炎の方、麻痺のある方
四十肩、五十肩の方
腰痛、巻肩の方
O脚、X脚など姿勢が気になっている方
など
各症状、悩みをお持ちの方も多く通われています。
私たちが皆様に伝え続けていきたいことは、将来の自分の身体を今から作るという事。
自分が持っている筋肉を活かしてあげるだけで
悩み改善の第一歩を踏み出せるかもしれません！
予防し改善できる『自己治癒力』を信じてあげることも必要ですね！
トレーニングの継続が未来の自分を創造する事に繋がります。
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