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熱中症予防について

毎日蒸し暑い日々が続いています。

今から梅雨に入り、夏がもうすぐですね!

そんな中、熱中症のニュースもありますが

皆様は熱中症予防はしっかりされていますか??

もちろん水分をこまめに摂ることが大前提ですが、他にも知っておいて欲しい熱中症対策についてお話します。

汗の種類にも気持ちのいい汗(サラッとした汗)と気持ち悪い汗(ベタつく汗)がありますよね?

汗は血液から作られ、血液から汗腺に汗となって出るまでにミネラルが必要となります。

そのミネラルの力も借りて汗をかきます。

通常ミネラルは汗で水分が排出されるときに血液に再吸収され、血液に戻ります。

それが汗腺のろ過機能です。


汗腺は加齢と共に機能低下していきますが使えば使うほど機能は向上します。

ベタつく汗=ミネラルを多く含む汗

サラサラの汗=水分の比率が多い汗


ミネラル量の少ない汗=汗腺が活性化しているということ。

汗腺の活性化には普段からカラダを動かし、汗をかくことが大切です。

普段から運動していない、汗をかく習慣がない方はまずミネラル補給が大切です。

ミネラルが汗によって不足すると、カラダのだるさ、、熱中症などにもつながるので、

根本的には汗腺を鍛える、活性化することがとても大切なんです。

速攻性はミネラル補給

根本の改善は適度な運動を継続することです。


運動習慣がない方も定期的な運動を心がけましょう!


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