こんにちは。優花です。 今年も残りあと１ヶ月ちょっととなりました。 歳をとるのは早いものですね。 今日は、 私がお客様のレッスンを担当させていただく中で これまでずっと違和感を感じていたことがあったので そのお話をします。...

１年中夏になってほしいと願っているくらい真夏が大好きな優花です。 冬は寒すぎて外出することが億劫になりますが、そんな寒い冬を乗り越えるためにもモチベーションをあげるものがないと頑張れませんよね。 自分の身体作りに対する目標や夢よりも、寒い中動くということが『嫌なこと』として...

人間は通常20～60代で加齢が原因の筋肉の減少は2年で1%減ります。 その上、2週間寝たきり状態になると14%の筋力が低下し、3～5週間で更に急加速して50％もの筋力が落ちるといわれています。 『動かない』ということは筋低下のスピードをそれだけ上げて、身体への負担はとても大...