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​ PRAVA 

Personal training &Yoga studio
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​  NEWS!!


9/16(月)よりオンラインA-Yogaがスタート!
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PRAVAスタッフに、新しいトレーナーが多数が加わりました!
トレーナー紹介ページを見る
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PRAVAでは
動けるカラダづくりを目指します!
PRAVAで行なっている多角面トレーニングは
【エイトループ】というメソッドを​取り入れています。

こんな方へ‥

・体質を改善して健康な体づくりをしたい

・しなやかなメリハリのあるボディになりたい

・浮腫みを取り体のだるさを無くしたい

・身体能力を高めてスポーツの向上を目指したい

・いつまでも自分の足で歩きたい

      ​          ‥など

体の故障につながらないようにするためには

1, 柔軟性

2, 体力

3, バランス力

4, カラダの使い方の正確性

5, 感覚の正確性

この5つが必要になります。​

PRAVAではこの5つを向上させるため、姿勢改善を基本に体軸を整えていく内容を提供しています。

脳からの指令で動く骨格筋は、身体におよそ400種類もあります。実際の生活動作、偏った運動では多くの筋肉は使えず、カラダは歪んでいきます。PRAVAではそこに着目し、多くの筋肉を連動して使うことで

「実際に動けるカラダ作り」を目指します。

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MENU

01 /
Group
​lesson

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02/
Personal

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03/
A-Yoga

(9月16日より開始)

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「効果」を求め、その中に「楽しさ」を。
大切なのは
《楽しく継続して、結果を維持する》
ことです。
単にキツいトレーニングではなく、自分がしっかりと身体を使いこなせる為の
トレーニングを行いますので、初心者の方・シニア世代の方もご安心ください。
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あなたに合ったトレーニングが始められます!

「グループレッスンで色々なフィットネスを受けたい」

 ・運動初級

 ・筋力体力維持

 ・ストレッチ

 ・機能改善

​ ・有酸素運動

​​

 

 

「効率的にパーソナルで集中したトレーニングを受けたい」

 ・早く効果や結果を出したい

 ・レッスンや食事のアドバイスをしっかり受けたい

 ・グループレッスンでは自分の目標が達成しにくい

 ・ダイエットやボディメイクを本格的に取り組みたい

 ・肩こりや腰痛、膝痛を改善したい

​ ・身体を変えたいけど、やり方が分からない

 ・サーキットトレーニング

 ・ウエイトトレーニング

 ・ボクシング

 ・ヨガ​​​

無料でInBody計測が可能です
(会員様限定)
日々のトレーニングの成果を数値化し、さらに目標を立てながら頑張っていきましょう!
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