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パーソナルトレーニング会員のお客様
PRAVA
Personal training &Yoga studio
PRAVAスタッフに、新しいトレーナーが多数が加わりました！
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PRAVAでは
動けるカラダづくりを目指します！
PRAVAで行なっている多角面トレーニングは
【エイトループ】というメソッドを取り入れています。
こんな方へ‥
・体質を改善して健康な体づくりをしたい
・しなやかなメリハリのあるボディになりたい
・浮腫みを取り体のだるさを無くしたい
・身体能力を高めてスポーツの向上を目指したい
・いつまでも自分の足で歩きたい
‥など
体の故障につながらないようにするためには
1, 柔軟性
2, 体力
3, バランス力
4, カラダの使い方の正確性
5, 感覚の正確性
この５つが必要になります。
PRAVAではこの５つを向上させるため、姿勢改善を基本に体軸を整えていく内容を提供しています。
脳からの指令で動く骨格筋は、身体におよそ400種類もあります。実際の生活動作、偏った運動では多くの筋肉は使えず、カラダは歪んでいきます。PRAVAではそこに着目し、多くの筋肉を連動して使うことで
「実際に動けるカラダ作り」を目指します。
あなたに合ったトレーニングが始められます！
「グループレッスンで色々なフィットネスを受けたい」
・運動初級
・筋力体力維持
・ストレッチ
・機能改善
・有酸素運動
「効率的にパーソナルで集中したトレーニングを受けたい」
・早く効果や結果を出したい
・レッスンや食事のアドバイスをしっかり受けたい
・グループレッスンでは自分の目標が達成しにくい
・ダイエットやボディメイクを本格的に取り組みたい
・肩こりや腰痛、膝痛を改善したい
・身体を変えたいけど、やり方が分からない
・サーキットトレーニング
・ウエイトトレーニング
・ボクシング
・ヨガ
無料でInBody計測が可能です
（会員様限定）
日々のトレーニングの成果を数値化し、さらに目標を立てながら頑張っていきましょう！
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