PRAVAでは

動けるカラダづくりを目指します！

PRAVAで行なっている多角面トレーニングは

【エイトループ】というメソッドを​取り入れています。

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こんな方へ‥

・体質を改善して健康な体づくりをしたい

・しなやかなメリハリのあるボディになりたい

・浮腫みを取り体のだるさを無くしたい

・身体能力を高めてスポーツの向上を目指したい

・いつまでも自分の足で歩きたい

　　　　　　​　　　　　　　　　　‥など

体の各故障につながらないようにするためには

1, 柔軟性

2, 体力

3, バランス力

4, カラダの使い方の正確性

5, 感覚の正確性

この５つが必要になります。

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PRAVAではこの５つを向上させるため、姿勢改善を基本に体軸を整えていく内容を提供しています。

脳からの指令で動く骨格筋は、身体におよそ４００種類もあります。実際の生活動作、偏った運動では多くの筋肉は使えず、カラダは歪んでいきます。PRAVAではそこに着目し、多くの筋肉を連動して使うことで「実際楽に動けるカラダ作り」を目指します。

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​      Yoga

「効果」を求め、

その中に「楽しさ」を。

大切なのは

《楽しく継続して、結果を維持する》

ことです。

単にキツいトレーニングではなく、自分がしっかりと身体を使いこなせる為のトレーニングを行いますので、初心者の方・シニア世代の方もご安心ください。

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