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Yoga studio
PRAVA 祝２周年！
２０２1．４．２５ （Sun)
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なかなか引き締められない・・
レッスンはハードルが高い・・
食事をどう改善したらいいのか
わからない・・・
という方もまずはお気軽にお越し下さい！
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・プライベートレッスン
PRAVAでは
動けるカラダづくりを目指します！
PRAVAで行なっている多角面トレーニングは
【エイトループ】というメソッドを取り入れています。
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こんな方へ‥
・体質を改善して健康な体づくりをしたい
・しなやかなメリハリのあるボディになりたい
・浮腫みを取り体のだるさを無くしたい
・身体能力を高めてスポーツの向上を目指したい
・いつまでも自分の足で歩きたい
‥など
体の各故障につながらないようにするためには
1, 柔軟性
2, 体力
3, バランス力
4, カラダの使い方の正確性
5, 感覚の正確性
この５つが必要になります。
PRAVAではこの５つを向上させるため、姿勢改善を基本に体軸を整えていく内容を提供しています。
脳からの指令で動く骨格筋は、身体におよそ４００種類もあります。実際の生活動作、偏った運動では多くの筋肉は使えず、カラダは歪んでいきます。PRAVAではそこに着目し、多くの筋肉を連動して使うことで「実際楽に動けるカラダ作り」を目指します。
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