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PRAVA

​プラヴァー

PRAVAとは、サンスクリット語で『 輝く 』

人それぞれが持つ自分らしさを大切にして、心も身体も健康に輝いてほしい

​という思いを込めて。

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PRAVAでは、自分の「なりたい身体」に近づけるための
サポートをさせていただきます。
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何から始めたらいいのか分からない・一人では中々続けられない・何をしても効果が得られない・身体の節々が痛くてできない
‥と諦めたりしていませんか？
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筋肉を個々に意識して鍛える単に負荷のかかった筋肉トレーニングだけではなく、全ての動作の基本となる呼吸や姿勢の改善を元に
複数の筋肉を連動させるトレーニングを行います。
無理な筋肉トレーニングではないので、70歳80歳以上の方でも
安心して始められます。
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長年の姿勢や動きのクセ・身体のバランスをしっかりと整え、正しい身体の使い方を知ることでトレーニングの質も高めることができ、その人の生活に必要な身体を作ることができます。
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動ける・使える筋肉を一緒に楽しく作っていきましょう！
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PRAVAの特徴

★体幹トレーニングを中心にバランストレーニングを指導します

★体軸を整えるトレーニングで姿勢改善

★多角面トレーニングによりバランスを向上させます

★京丹後市初のスリングヨガ®︎を導入

★少人数制のヨガレッスン

★運動レベルに合わせたクラスで無理なく運動を始めることができます

★各レッスン全てトレーナーが直接指導します

★同僚・ご家族と一緒にレッスンに参加できます

★多種のオリジナルトレーニングで飽きないレッスン内容

★幅広い年齢層の方々が楽しめるレッスン

★体のバランス改善から、肩こり、腰痛、膝痛の改善が望めます

★イタリア製のファンクショナルトレーニングマシンQueenaxを

　取り入れたトレーニングを行なっています

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